ينصح الأطباء بتناول ثمرة أفوكادو في وجبة السحور؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم، ومن أهمها الريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، المغنيسيوم ، والبوتاسيوم، وغيرهم، وقدم موقع wikihow، أهم فوائد الأفوكادو الصحية كما يلي:
1_يساهم الافوكادو في خفض الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6.
2_مفيد لصحة القلب.
3_مفيد لأنسجة العين.
4_يقي من هشاشة العظام.
5_يخفف من آثار الاكتئاب.
6_جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك.
7_تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
8_يمنح الأفوكادو الشعور بالطاقة و الشبع.
