تنحيف الوجه الممتلئ من أكثر المشاكل التي تواجه معظم النساء وتعمل على حلها، حيث تهتم العديد من الفتيات على ظهور وجوههم بشكل جذاب، إذا يعتبر الوجه هو أول معيار ينظر إليه الشخص وينجذب إليه، وسوف نجد إقبال الكثيرين على عيادات التجميل، لإجراء العمليات الجراحية لتنحيف الوجه وظهور بصورة مثالية ورائعة، لكن في الوقت ذاته قد تكون عمليات التجميل أسعار مكلف للغاية على بعض الأفراد، ولكن العمليات الجراحية، سيدتي ليست الحل الوحيد لحل مشكلة الوجه الممتلئ بل يوجد طرق تقليدية وبسيطة يمكنك اتباعها في المنزل لتنحيف وتصغير الوجه، ودعنا نطلعك عليها في هذا المقال.

أسباب امتلاء الوجه

قد يعتقد البعض أن الوجه الممتلئ من علامات الجمال عند جميع النساء، ب هذا الاعتقاد خاطئ فليست كل النساء يناسبها الوجه الممتلئ،فـ احيانًا تبدو كأن المرأة في عمر أكبر من عمرها الحقيقي، وتوجد أسباب متعددة لسمنة الوجه منها:-

الوزن زائد

من أبرز أسباب سمنة الوجه هي زيادة الوزن، أو اتباع نظام غذائي خاطئ، حيث تتركز الدهون في أماكن متعددة في الجسم منها الوجه واللغد.

عوامل وراثية

تؤثر الجينات الوراثية على امتلاء الوجة، فإذا كان أحد الأبوين لديه مشاكل وراثية في ترهل الجلد أو زيادة دهون الوجة، قد تؤثر على الفرد في بعض الأحيان.

تقدم العُمر

عند تقدم العٌمر، يضعف حرق الجسم للدهون، ويفقد الجلد مرونته، فيظهر الوجه وكأنه ممتلئ.

كيف يمكن تنحيف الوجه والذقن

توجد عدة طرق يمٌكنك بها تنحيف الوجه والتخلص من الدهون التي تظهر عليه الرقبة والذقن، ودعنا نعرض أبرز هذه الطرق.

تمارين الوجه

يوجد تمارين سهلة فعالة تساعد على تنحيف وتصغير الوجه مثل:-

تمرين الابتسام

ابتسمي بأقصى فمك لمدة خمس ثواني ثم ارجعي فمك إلى طبيعته كررى هذا التمرين يوميًا لمدة عشر دقائق.

تمرين القبلة

مددي فمك إلى الأمام وكأنك تقبلين لمدة 5 ثواني وكرري هذه الطريقة لمدة 10 دقائق.

تمارين نفخ الخدود

انفخي فمك ومليئة بالهواء لمدة ثلاثون ثانية، وكررى هذا التمرين خمس عشرة مرة.

مضغ العلكة

عليكي بمضغ العلكة يوميًا، فهي تساعد على تحريك جميع عضلات الفم والوجه.

نظام غذائي صحي

من أهم العوامل التي تساعد على تنحيف الوجه، هي اتباع نظام غذائي سليم مكتمل العناصر الغذائية، وقليل الدهون.

تقليل الملح والسكر

تعمل الأطعمة المليئة بالسكريات والأملاح على احتباس المياه تحت الجلد، مما يؤثر بشكل كبير على جلد، و يبدو الوجه وكأنه منتفخًا.

شرب المياه

المياه ضرورية ليست لتنحيف الوجه فقط، فشرب المياه بقدر كافي يوميًا، يساعد على تجديد الخلايا، وفقدان الدهون، مرونة الجلد، كما يساعد على ترطيب البشرة.

جهاز تنحيف الوجه

توجد في مراكز التجميل الكبرى جهاز تنحيف الوجه والذقن، وتكون نتيجته أكثر فعالية، لكن سعرة يظل مرتفعًا، وفي نفس الوقت يُعد أقل من العمليات الجراحية.