التأمل.. حالة من الصفاء الذهني والهدوء والاستقرار العاطفي
خاص: إعداد- سماح عادل التأمل ممارسة يستخدم فيها الفرد تقنية لتدريب الانتباه والوعي والتحرر من التفكير محققًا حالة من الصفاء الذهني والهدوء والاستقرار العاطفي، دون الحكم على عملية التأمل نفسها. تصنف التقنيات بشكل عام إلى أساليب مراقبة مركزة أو تركيزية ومنفتحة. تتضمن الأساليب المركزة الانتباه إلى أشياء محددة مثل التنفس أو المانترا، بينما تشمل المراقبة … اقرأ المزيد