التأمل 2.. بلوغ حالة الروح النقية والبقاء عليها
خاص: إعداد- سماح عادل يشكك “ماتكو وسيدلماير” (2019) في التقسيم الشائع إلى ممارسات “الانتباه المركز” و”المراقبة المفتوحة”. ويجادلان بوجود بعدين متعامدين يمكن تصنيف تقنيات التأمل بناء عليهما، وهما “التنشيط” و”مقدار توجيه الجسم”، ويقترحان سبع مجموعات من التقنيات: “الملاحظة الواعية، والتأمل المركز على الجسم، والتركيز البصري، والتأمل، والتأمل المركز على العواطف، وتأمل المانترا، والتأمل مع الحركة”. … اقرأ المزيد