خاص: إعداد- سماح عادل
الانتقام رغبة تتملك الإنسان عند تعرضه للايذاء، خاصة مع اولئك الذين يكونون ضحايا التعامل مع شخص نرجسي، يصبح الانتقام وسيلتهم في تجاوز ما حدث لهم.
الانتقام من شخص نرجسي..
طبيعي أن تشعر بالرغبة في الانتقام من شخص نرجسي لأنه أذاك، لإن النرجسي مغرور ولديه رغبة دائمة في إيذاء مشاعر الآخرين. هناك بعض الأمور التي لو فعلتها تنتقم من الشخص النرجسي:
توجيه الانتقادات..
لإنه أكثر حساسية تجاه الانتقادات. قد يتظاهر بتقبله للنقد لكنه لا يتقبله أبدا، أي انتقاد سلبي قادر على تحطيمه، النرجسي حريص أن يكون مثالي. انتقاد تصرفاته المؤذية أو أدائه بالعمل أو فشله في إتمام مهمة ما يحطيم غروره الهش خاصة أمام الآخرين.
لا تكون لئيما أو ساخرا لتوجيه النقد له، حافظ على نبرة التهذيب كما تفعل مع أي شخص آخر؛ سيثير هذا غيظه أكثر. ساعتها سيغضب النرجسي ويدافع عن نفسه في مقابل النقد، بل سيوجه النقد لك ولومك على التقصير.
انتزاع السُلطة منه..
يحس النرجسي بالأمان بتحكمه في المواقف. يحتاج إلى التصديق الدائم على تصرفاته ومشاعره، ويخاف من الشخصية الحازمة أو الذي يتصف بالسُلطة لأنه قادر على منحه أو سحب السُلطة منه. تحكم بالأمور وتصرف بحزم في تعاملاتك مع النرجسي؛ تحدث بصوت ثابت و حافظ على التواصل البصري. الأشخاص الحازمون يجعلون النرجسي في حالة من اليأس.
يحترمك النرجسي عندما تكون في منصب أعلى منه أكثر من كونك مساوي له في السُلطة. احرص علي أن تقود عند العمل معه في مشروع جماعي بالعمل أو الدراسة أو حتى عند ممارسة للرياضة قيادتك للأمور تشعره بالتهديد.
رفض طلباته..
النرجسي يحب تلبية طلباته أي كانت ووقتما شاء. لأنه يري أن العالم يدور من حوله، ويغضب عند رفض أحدهم تلبية طلباته والرد يكون “لا” بطريقة حازمة. حافظ على هدوئك وارفض طلباته الغريبة خاصة لو كان يهدف منها مُعاملته بكل مميز على حساب الآخرين. اثبت إذا حاول إقناعك. وليكون هدفك تخفيف سلطةً النرجسي عليك حتى يتأكد أنك لن تستجيب لأوامره.
مثلا: قُل “لا” عندما يطلب طلبا لمصلحته الشخصية، سيشعرك هذا بالقوة والقدرة علي وضع حدود التعامل بينكم. قول كلمة “لا” يختلف عن عدم تنفيذ طلباته، بمعنى إن طلب منك إتمام مهمة ووافقت ثم امتنعت عن التنفيذ، فقد تتفاجئ من انتقاده لتصرفك القاسي ولعبه لدور الضحية.
الامتناع عن التواصل معه..
يخاف النرجسي عند الامتناع عن التواصل معه وإعطاءه الاهتمام الذي اعتاد عليه. لن يفهم الأسباب التي جعلتك تتجاهله أو قطع علاقتك به، لأنه في رأيه لا يخطئ. تجاهل رسائله ومكالماته وتجنب التكلم معه، يشعره تجاهلك بالهزيمة وعدم قدرته على استفزازك.
يحاول النرجسي التواصل معك عند تجاهله، برسائل مؤذية كرد علي تجاهلك له؛ رسائله هي طريقته الدفاعية ومحاولته لإيذائك. إذا كنت تريد قطع علاقتك مع نرجسي امتنع عن التواصل هذه أفضل طريقة.
فضح تصرفاته..
بإمكانك التغلب عليه بتحطيم صورته أمام الآخرين. خاصة عندما يكذب عليك أو يقلل منك أمام الآخرين، وقتها سلط الضوء على تصرفاته وتقول: “ستفعل أي شيء حتى تشعر بأنك أفضل”، وعندما يحاول الكذب مرة أخري للدفاع عن نفسه تقول: “هل رأيت؟ أنت تفعل ذلك مرة أخرى؟!”. سيشعر النرجسي بالإهانة عندما يعرف الآخرون أن غروره ولعبه دور الضحية هومجرد سلوك زائف.
تجاهل مبادئك الأخلاقية عند التعامل معه، النرجسي لا يهتم لأمرك فخذ حقك بنفسك. سيبذل النرجسي جهوده لإهانتك، استعد لإهاناته وكذباته المتعددة التي يشوه بها صورتك.
النرجسيون أصحاب شخصية ساحرة، لا يُصدق أي شخص ما قد يسمعه عنهم إلا إذا شهده بنفسه. احذر من محاولاته تشويه صورتك أمام الآخرين.
منافسته والنجاح في نطاق سيطرته..
يخاف النرجسيون من المنافسة المباشرة لرغبتهم في السيطرة على سير الأمور دوما. يعملوا على تحطيم الناجحين من حولهم لتبقي ساحة المنافسة لهم وحدهم، لينجحوا بمهاراتهم المحدودة. ارفض محاولات ترهيبك أو إقصائك انجح في نطاقات سيطرتهم ومنافستهم عليها مثلا:
في العمل: حاول تحقيق مبيعات أكثر منه أو الحصول على ترقية أو الفوز بلقب موظف الشهر.
في الدراسة: احصل على درجات أعلى منه أو أن يتم اختيارك كأمين الفصل أو تحسين علاقتك بمُعلم يحبه.
في الحياة الاجتماعية: التعامل مع أشخاص مؤثرين ودعم دائرتك الاجتماعية وتوطيد علاقاتك.
إثارة غيرته..
إثارة غيرة النرجسي من خلال منحه الاهتمام الذي يبحث عنه ثم حرمانه منه فجأةً؛ ابدأ المحادثة معه ثم حوّل تركيزك إلى شخص آخر من سيشعر بالغيرة والرغبة في جذب انتباهك له مجددا حتى يحصل على الإطراءات التي ترضي غروره.
تنجح هذه الطريقة في المواعدة، مغازلة فتاة أخرى أو الإطراء عليها أمام الشخصية النرجسية لإثارة غيرتها. يغيرالنرجسيون من الأشخاص الواثقين والذين يملكون الذكاء العاطفي لإنها صفات يتمنون امتلاكها، عبرعن قوتك وثقتك ومهاراتك الاجتماعية ويتثير غيرة النرجسي.
خداعه لمساعدتك..
النرجسي سيقوم بأي شيء إذا ظن أنه سيستفيد من ورائه. اخدعه لفعل شيء ما بهدف مساعدتك عن طريق إخباره أنه هو المستفيد، أو أن شخصا ما سيُعجب بعمله. يبحث النرجسي عن الثناء والتصديق على أفعاله وهو ما يمكن الاعتماد عليه في إقناعه بمساعدتك. استخدم العبارات الآتية:
“سيسعد المُدير كثيرا إذا ما استطعت تغطية مناوبتي في العمل هذا الأسبوع”.
“هل يُمكنك مساعدتي في وضع الديكورات؟ أنت تمتلك الذوق الفني لذلك”.
“ستصبح بطلا في نظري إذا ما أوصلتني إلى المطار الأسبوع القادم”.
التغلب عليه في منافسة..
النرجسيون يكرهون الخسارة،. انتقم منهم بالفوز في لعبة من ألعاب الفيديو أو الألعاب اللوحية أو أية منافسة؛ سيكره اتصافك بالمهارة أفضل منه لأنه يكره الخسارة. تحايل على قواعد اللعبة لضمان فوزك وتلقينه درسا لن ينساه.
يلقي النرجسي اللوم على الظروف أو التحجج بأسباب مختلفة لتبرير خسارته، احرص ألا يكتشف خداعك من أجل الفوز.
إذا أردت تجنب الخداع، احرص على تحديه في منافسة تضمن الفوز بها؛ اختار لعبة أو منافسة تتحلى فيها بالمهارة الفائقة.
إشعاره بالملل..
يعتدى النرجسيون على خصوصية الأشخاص الذين يستغلونهم لمصلحتهم الشخصية. تصرف بملل وعدم اهتمام في حضور النرجسي، لكي لا تستجيب لما يقول أو يفعل؛ سيشعر بالملل من وجودك وسيعرف أنه صعب استغلالك لمتعته الشخصية.
سيتركك النرجسي عندما لا يحصل منك على أية معلومات أو ردود أفعال ذات قيمة. هذه طريقة جيدة عندما ترغب في جعله يُعاني وانت تواجه صعوبة في الابتعاد عنه أو مواجهته.
المسامحة والنسيان..
سعادتك ونجاحك أفضل انتقام من النرجسي. اشعر بشعوٍ طيب تجاه نفسك وتخلص من كراهيتك للنرجسي الذي يريد التحكم بحياتك وإيذائك. سامح النرجسي حتى ولو لم يعاقب نتيجة لتصرفاته المؤذية، ركز على سلامك النفسي والتخلص من الطاقة السلبية داخلك.
كن الشخص الأكثر نضجا بمسامحتك للنرجسي ونسيان ما فعله بك؛ النرجسي لن يصل إلي هذه الدرجة من النضج أبدًا.
الاعتناء بنفسك..
يسعي النرجسي إلي استنزاف طاقتك وتقليل ثقتك بنفسك. قد يؤذيك النرجسي نفسيا ويجعلم تفقد التحكم في حياتك الشخصية، وهذا الأذي قد يستمر معك فترة أطول من استمرار علاقتك بهذا الشخص؛ اعتني بنفسك وركز علي التعافي من تلك العلاقة لتثبت لنفسك أنه غير قادر على التحكم بك. جرّب ممارسة الأنشطة التالية للاعتناء بنفسك.
فكّر في الأمور التي تشعر نحوها بالامتنان في حياتك.
اهتم بجسدك بالنوم وتناول غذاء صحي وممارسة الرياضة.
مارس تدريبات التنفس والتأمل لتصفية ذهنك وتهدئة جسدك.
الحصول على الدعم اللازم من أصدقائك وعائلتك.
استشارة الطبيب أو المعالج النفسي للتحدث عن تجاربك مع النرجسي ومعرفة كيفية المُضي بحياتك.
لن يتعلم النرجسي أي شيء من انتقامك أو يفهم أنه تسبب في أذيتك؛ لأنه في عقله هو الفائز دائما.
النرجسيون يستغلون أيّة معلومات تتعلق بنقاط ضعفك ويعتمدون عليها في الدفاع عن أنفسهم، استعد لمحاولات انتقام قاسية من النرجسي إذا استطعت تحطيم غروره.
