تخفيف الآثار السلبية للتقدم في العمر

الكثير من الناس يستاءون من فكرة التقدم في العمر ، وبعضهم يجعل ذلك هما كبيرا رغم انه من الأمور الطبيعية في القوانين السماوية والوضعية ، فالإنسان كائن حي يمر بمراحل النمو المعروفة فيتحول عبر الزمن من طفل مولود حديثا إلى إنسان مسن بعد مضي السنوات د إذا بقي على قيد الحياة ، والثابت علميا إن اغلب أعضاء الجسم ووظائفه تتعرض للضعف او الوهن كلما تقدم العمر ،وتتباين الأجناس البشرية في مواقيت ظهور آثار التقدم في العمر ، كما إن للتكوين الجيني والتاريخ المرضي لكل إنسان دورهما بهذا الخصوص ، لذا نجد إن هناك من تظهر عليه آثار الشيخوخة والترهل العقلي والجسدي لما بعد ستينات العمر مباشرة في حين نرى آخرون يصمدون لعقود متقدمة ، ولا عجب أن تجد البعض في عمر السبعينات او ما بعدها وهم يتمتعون بنشاط وحيوية وبروحية تغطي على التقدم في عمره الكثير .

لقد شغلت مسالة التقدم في العمر بال الكثير من الباحثين والعلماء ، فلم تنفك محاولات العلماء في إيجاد تقنيات لإطالة عمر الإنسان إلى أكثر من المعدلات الحالية ، فهذا موضوع وان كان يحتاج إلى الكثير ليدخل حيز التطبيق إلاانه موجود ومنه ما يتعلق بتبديل الأعضاء البشرية ببدائلها الطبيعية او الصناعية ، ولان  إدخال تطبيقات إطالة العمر تحتاج لأمد غير معلوم ، لذا فقد تركز نشاط عدد من العلماءباتجاه إعطاء النصح والإرشادات لمن يتقدم في العمر لكيتزال عنه بعض هموم التقدم في العمر او تقلل من آثارهاالسلبية على نفسيته وعلاقاته الاجتماعية وفي البيئة التي يعيش فيها ، وبعض تلك الآراء تتلقى الترحاب والاهتمام لنسبة مهمة من الذين يتقدمون في العمر لغرض إتباعها والعمل بها ، في حين إن نسبة منهم يتحولون إلىقدريين بترك الأمور لكي تمشي على حالها من دون اهتمام حيث يجابهون العديد من تلك الأفكار بنوع من عدم الاكتراث ، وقد اعد احد العلماء العراقيين ( ا.د عامر ابراهيم ) دراسة بهذا الخصوص بعنوان ( التقدم في العمر والنيو نورم ) ، حيث يقول فيها إن The new Norm مصطلح شاع تداولهفي الولايات المتحدة الأمريكية حديثا بعد أن اجتاح العالموباء الكورونا ، ومعناه النظام الطبيعي الجديد الذي يجبإن تتعود عليه عند الضرورات The new normal situation، و ومن طرق{ النيو نورم } التعود على لبس الكمامةوالتحصين والنظافة الفائقة وعدم المخالطة والحرص فيالابتعاد عن الأماكن العامة  المزدحمة ، وهذه الأمور لم تكنفي الحسبان ولم تكن في أولويات الاهتمامات قبل الجائحة إلا إنها تحولت لحالة طبيعية ومعتادة أو كما يسمونهانيو نورم ، وقياسا عليها فعندما تكبر في العمر وتتقاعد لابد أن يكون لك أيضا أنماط من نيو نورم او حياة جديدةيتوجب أن تتعود عليها وتتقبلها برحابة صدر . فهناك أمور عديدة ستواجهها كمتقاعد او كبير السن ، لتكون لكشيئا طبيعيا جدا أو نيو نورم بعد خدمة طويلة في العملالعام او الخاص ومنها :

١- الضعف : وهو اعتلال في الصحة ويأتي متدرجا مع تقدمالعمر ويتسلل إليك من حيث تدري لا تدري ورغم اختلافشدته وأثاره ولكنه أمر طبيعي جدا يجب أن تتقبله وتتعاملمعه بصبر وحكمه ، ويتطلب  أن لا تأخذ الأمر وكأنه كارثة بلتعتبره كتطور طبيعي او نيو نورم يرافق الإنسان فيالحياة كلما امتد به العمر ، باعتبار إن الأجساد هي مجردمواد حيوية تتغير مع الزمن ولا تتوفر لها قطع غيار مناسبةفي معظم الأحوال ، والاهم من الجسد هو سلامة المخوالسريرة وهما ما يجب التركيز بعنايتهما قدر المستطاع .

2 . المشي : يجب أن تكون متفائلا لأنك تستطيع المشي اوالسير ولو لدقائق ، ولكن لا تفكر في مشاوير أيام زمانبخصوص التجوال الواسع في الأسواق والمتنزهات كماكنت في شبابك ، والجديد الذي يجب أن تقبل به هو إنتمشي قليلا ( إن استطعت ) وتستريح قليلا وتقف قليلاوتجلس معظم الوقت ، وهذا ما يجب أن تتعود عليهوتستقبله برضاء نفس ، والرياضة الخفيفة يمكن أن تبقيكفي درجات عالية من النشاط والعطاء .  

3. الناس : لا تهتم بنظرة الناس لك عندما ينادونك ب (الحاج، العم ، الجد ) ويتعاملون معك بطريقة مختلفة  فهذا هووضعك الطبيعي الجديد ولا غرابة فيه ، فمظهرك الخارجي لايكذب حتى ولو كنت تتمتع بصحة جيدة وما يجده الآخرون منك في كبر السن قد يكون أكثر مما تعتقده أنت ، وتلك التسميات ليست غايتها الانتقاص منك وإنما لابداء الوقار والاحترام لك باعتبارك من كبار السن .

4العائلة : أولادك وبناتك الذين ربيتهم وتظن إنهمسيكونون رهن إشارتك في أي وقت في هذا العمر كبرواأيضا وأصبحت لديهم مسئوليات في العمل والأسرة ، فلاتعول عليهم كليا ولا تنتظر منهم الكثير خاصة إنهميعيشون في مجتمع فيه كثير من المتطلبات .

5الزوجة : ستقضى اغلب العمر المتبقي مع زوجتك ( إن كانت على قيد الحياة ) ، وإذا كانت في مثل عمرك او اقل منه بقليل فإنها تمر بنفس ما تمر به وقد تكون أكثر منك وجعاوضعفا بفعل الحمل والولادات ، فكن رحيما فيما تطلبوأنيسا حين تطلب منك شيئا او أشياء واستمع لها جيداولا تفعل ما يضايقها واعتبر هذا أيضا النيو نورم .

6الوفيات : ستكون أخبار وفيات الأصدقاء والأحباب ممنهم في عمرك او اكبر منك متكررة وهذا أمر عادي ونيو نورملك فلا تبتئس كثيرا فهذه سنة الحياة ، ولا تجعل عمر من مات قياسا لعمرك في البقاء او الموت فلكل اجله الموعودوالموت ليس ببعيد عن أحد ولكن لا تجعله همك الكبير .

7الصديق : النيو نورم لك أيضا ، هو أن تختار الصديقالمناسب الذي تجمعك معه العديد من المشتركات وتأنس بهويأنس بك عندما تلتقيان ، ويمكن أن تختارا النشاط اوالعمل الذي تشغلان به الوقت معا دون إجهاد يسبب لكماالمزيد من الآلام ، ويفضل أن تختار عمل تجيده في مجالخبرتك لتفيد به الناس وعلى قدر استطاعتكما وهناستشغل وقتك وتكسب الرضا لنفسك وتشعر بنوع من الاطمئنان .

المزيد من مقالات الكاتب

تواصل معنا

450,712معجبيناعجاب
801متابعينتابع
1,900المشتركينالاشتراك
- اعلان -

أحدث مقالات ساحة الرأي

https://kitabat.com/wp-content/uploads/2017/06/kitabat-logo-1.png

نحن والملف النووي الإيراني

 مساءَ امس صرّح وزير الخارجية الأمريكي " بلينكن " أنّ حسم مسألة ملف الإتفاق النووي مع ايران بات وشيكاً , وصباح امس اعلنَ الرئيس...
https://kitabat.com/wp-content/uploads/2017/06/kitabat-logo-1.png

حكومة الكاظمي والتامر على موانىء البصرة ….. واحياء لموانىء العقبة ؟

للاسف الشديد فان حكومة الكاظمي المنتهية ولايتها قد ادخلت العراق بنفق مظلم وربطته باتفاقية مجحفة قد كبلت الاقتصاد العراقي ونهب لثرواته من خلال مد...
https://kitabat.com/wp-content/uploads/2017/06/kitabat-logo-1.png

الأقلية والأكثرية وأمة ضحية!!

قال لي: أن الإنكليز سبب دمارنا لأنهم ساندوا الأقليات لتحكم الأكثريات في مجتمعاتنا , وجاءوا بمن لا يعرف البلاد ليكون سلطانا عليها!! تأملت ما قاله...
https://kitabat.com/wp-content/uploads/2017/06/kitabat-logo-1.png

التنين الصيني والقرار العراقي بالمقلوب!!

بداية الحديث سيكون عن واقع الإعلام العراقي المُتخبط والغارق في الفوضى وصراخ المسؤولين وعويلهم المتباكي بدموع التماسيح على مصالح المواطن وحقوقه وهو مايتطلب وجود...

رواية تشيخوف ” المغفلة ” — درس في التغييرالأصلاحي!؟

في رواية تشيجوف " المغفلة " واحدة من أروع الروايات القصيرة في تأريخ الأدب العالمي ، وأنطون تشيخوف من كبار الأدباء الروس على مدى...
https://kitabat.com/wp-content/uploads/2017/06/kitabat-logo-1.png

الكتلة الأكبر في العراق؟

دخل أعضاء "الإطار التنسيقي" الذي خسر الانتخابات الأخيرة الى قاعة البرلمان في جلسته الأولى التي عقدت قبل أيام وهم عازمون على انتزاع الأغلبية ليهيمنوا...